Heb je het idee dat je niet helemaal mee kunt komen in de huidige wereld en verlang je naar meer rust en verbinding?

Door middel van creatieve sessies help ik je dichterbij jezelf te komen en in je eigen kracht te staan, zodat je meer plezier ervaart in je leven. Boek een kennismakingssessie voor €65.

Kijk je om je heen en heb je het idee dat wat de meeste anderen doen, niet bij je past?Heb je het gevoel dat het niet lukt om je leven vorm te geven, zoals jij wilt.
Worstel je met ideeën en emoties die je oppikt van anderen, terwijl je geen idee hebt wat je ermee moet?
Heb je al van alles geprobeerd om je beter te voelen, maar merk je dat het niet de kern raakt? Zoek je naar oplossingen naast of buiten de reguliere zorg?

Denk je dat er meer inzit?

Ik geloof dat ieder mens iets authentieks heeft, wat diegene speciaal maakt. Dit is jouw grote kracht. Je herkent doordat je er energie van krijgt, als je ermee bezig bent. Hoe meer je deze vaardigheden ontwikkelt en hoe meer je vanuit deze kracht leeft, des te beter jij je voelt.

Misschien heb je het gevoel dat je niet goed genoeg bent. De wereld waarin we leven is als een soort mal. Dit begint bij de opvoeding en wordt verder doorgezet op school. Later kunnen vriendengroepen de ongeschreven regels in stand houden. Voor sommige mensen past dit heel goed. Anderen vragen zich af of dit alles is. Voor hen is het lastig om mee te komen. Het lukt niet om te doen waar ze gelukkig van worden, bevredigende relaties aan te gaan of hun draai te vinden op werk. Ligt dit aan jou? Of zit je in een wereld die niet bij jou past?

Tijdens creatieve therapie gaan we op zoek naar jouw authentieke kern. Waar ben je goed in? Waar word je blij van? Het is de bedoeling dat de energie weer gaat stromen. In de therapie krijgt je inzichten die hierbij helpen. Je hoeft niet meteen je leven helemaal om te gooien, maar je kunt wel langzaamaan kleine veranderingen toepassen en kijken waar dit je brengt. Uiteindelijk zul je zien dat je innerlijke veranderingen gespiegeld worden in de wereld om je heen. De uitdagingen zijn niet weg, maar ze zijn beter te doen.

Ik, Dagmar, ben ook een tijd op zoek geweest naar mijn eigen pad. Ik hou van observeren en zag dat een bepaalde keuze goed uitpakte voor anderen. Dus dan had ik het idee om dat ook te proberen. Dat ging meestal een tijdje goed, totdat ik mij leeg voelde en het niet meer volhield. Hier kwamen ook lichamelijke klachten bij kijken zoals weinig energie, slapeloosheid, geen zin om dingen te ondernemen en gevoelens van boosheid en frustratie. Ik had het gevoel dat ik vastzat en dat het allemaal niet lukte. Tot ik besloot de focus op mijzelf te richten en de wereld even te laten voor wat zij was. Binnenin mij vond ik mijn eigen kwaliteiten, die ik eerst helemaal niet serieus had genomen. Soms ervaarde ik deze kwaliteiten zelfs als een last. Door de onbewuste overtuiging dat ik me niet aan moest stellen en gewoon mee moest doen, bleef ik lang doorsukkelen. Ik heb een hele tijd hele mooie kwaliteiten van mezelf over het hoofd gezien.

Eén van de kwaliteiten is mijn talent op het creatieve vlak. Ik blijk goed te kunnen schrijven, bijvoorbeeld gedichten, maar ook liedjes. Net als schilderen is dit een manier om mij te uiten. Ik heb veel geworsteld met mijzelf te laten zien aan anderen, zoals ik ben. Ik vind dat best een beetje eng. Creatief zijn helpt mij hierbij, zonder dat ik meteen heel veel hoef uit te leggen.

Een andere kwaliteit is mijn gevoeligheid. Ik voel bijvoorbeeld emoties van andere mensen aan. Ook weet ik soms dingen, die ik helemaal niet kan weten, bijvoorbeeld wat er speelt achter gesloten deuren. Vroeger vond ik dit lastig. Ik vond het overweldigend, of zelfs eng en ik kon er niets mee. Ik heb het toen een tijdje weggestopt, maar toch was het nooit echt weg. Later ben ik gaan oefenen met mijn intuïtie. Zo werd ik er steeds beter in. Nu kan ik het goed inzetten. Vooral in de therapie is het erg handig om helderheid te creëren.

Met mijn gevoeligheid kom ik gelijk tot de kern, die anderen misschien helemaal niet kunnen zien. Daardoor is de behandeling een stuk sneller en effectiever. Je hoeft niet meer het hele riedeltje af te draaien of tot in den treure te bespreken. Soms weet je immers ook niet precies waar je last van hebt. Het creatieve medium kan dan uitkomst bieden. Beeldentaal spreekt waar woorden niet komen. Creatief bezig zijn kan rustgevend werken. Doordat je bezig bent met je handen, kom je uit het hoofd. Je bent in het moment. Je kunt echt voelen. Je geeft ruimte aan je emoties zonder oordeel. Ik zet ook ademhalingsoefeningen in om het lichaamsbewustzijn te versterken.

Daarnaast is creatief bezig zijn ook gewoon leuk. En dat is erg belangrijk! Therapie hoeft niet altijd zwaar te zijn of moeilijk.

Ik werk niet vanuit regels of oefeningen die je thuis moet volhouden. Het mooie is, dat wanneer intern een verandering is gekomen, het gedrag vanzelf volgt. En als jouw gedrag verandert, verandert ook jouw omgeving. Ik geef tips mee of dingen waar je op kunt letten. Ik vind het belangrijk dat je na een sessie met een opgelucht gevoel naar buiten gaat en weer nieuwe inzichten hebt gekregen.

Over mij

In de huidige wereld zitten we in een cultuur waarin je altijd moet presteren. Het kan een gevaar zijn om jezelf te vergelijken met anderen. Dit gaat ten koste van je gezondheid, relaties, dromen en wie je eigenlijk zelf bent.

Hoe de wereld nu is opgebouwd past eigenlijk helemaal niet bij hoe de mens in elkaar zit. Waarden inherent aan de mens als empathie, verbinding en samenwerking worden opgeofferd voor winst ten koste van anderen.
De modus van telkens maar doorgaan past helemaal niet bij de natuurlijke wereld. Kijk maar om je heen: de natuur is cyclisch. In de lente staat zij in bloei, in de zomer wordt er gewerkt en in de herfst vindt de oogst plaats. In de winter is er, heel belangrijk, ruimte voor rust. Die laatste is een fase die we eigenlijk liever overslaan. Terwijl in het donker de zaadjes zich ontwikkelen voor een nieuwe zomertijd. Zonder deze periode van rust vindt er geen groei plaats.

Net zoals de wereld haar natuurlijke ritme volgt, is het belangrijk voor de mens om terug te gaan naar de eigen natuur. Voor mij betekent dit: in het hier en nu zijn en je eigen gevoelens ervaren. Dit kan eng zijn. Vooral zogenaamde ‘negatieve’ emoties zoals boosheid en angst kunnen lastig zijn om toe te laten. In mijn beleving zijn emoties niets meer dan boodschappers: ze geven signalen over wat je ergens van vindt. Door ernaar te luisteren kom je dichter bij jezelf.

Stilstaan bij je emoties kan in de therapie. Het mooie van creatieve therapie is, dat je niet alles hoeft te benoemen. Door iets onmiddellijk te duiden, vervliegt soms de diepere betekenis. In de creatieve uiting kun je alles beleven in het moment, zonder precies te weten wat het is. Je geeft het een plaats op het papier. Een voordeel van dat je echt iets maakt, is dat je letterlijk terug kunt kijken. Door opnieuw van een afstandje naar je werk te kijken, krijg je nieuwe inzichten. Zo kan de betekenis vanzelf duidelijk worden. Die is soms heel anders dan je van te voren had gedacht! Dit is een manier om te communiceren met je onderbewuste. Die weet vaak veel meer dan wat je hoofd je probeert wijs te maken.

Door te oefenen om in het moment te zijn en zonder oordeel naar jezelf te kijken, ervaar je meer rust en zit je beter in je vel. Je krijgt meer energie en neemt de regie over je eigen leven, in plaats van geleefd te worden. Als je naar jezelf luistert, kun je beter keuzes maken die bij jou passen.

Mijn visie op de klachten

CREATIEVE THERAPIE

Je gevoel uitwerken in iets creatiefs
We gaan letterlijk met je handen aan de slag. Tekenen, kleien, verven, weven, kaarsen maken… Alles kan. Het is fijn om te doen en werkt rustgevend. De kunstwerken die je maakt, geven vaak veel inzicht over jezelf en over hoe je dingen beleefd hebt. Samen geven we je gevoelens een plek, vaak letterlijk.

ENERGETISCH WERK

Intuïtief waarnemen op meerdere lagen

Zeker als je hoogsensitief bent, is de kans groot dat je dingen aanvoelt die wellicht niet zichtbaar zijn. Emoties van anderen bijvoorbeeld. Met mijn intuïtie stem ik af op jouw energie. Ik krijg dan inzicht in patronen en andere dingen die meespelen. Dit deel ik uiteraard graag met jou. Negatieve energieën of blokkades kunnen door mij verwijderd worden. Zo kom je snel tot de kern over waar het echt over gaat. Dit lijkt misschien zweverig, maar wordt juist als heel fijn ervaren omdat je er weinig woorden nodig zijn. Het brengt je net een stapje verder

COACHING

Inzicht in je gedrag & patronen

Praten hoeft niet, maar kan wel fijn zijn. Het voelt vaak als een opluchting om dingen uit te spreken. Daarnaast kan het fijn zijn om inzicht te krijgen in bepaalde patronen. Waarom doe je wat je doet? Waar komt dit vandaan? Waarom lukt het je wellicht niet om andere keuzes te maken? En wat is een eerste praktische stap?

We starten altijd met kennismakingssessie (€65 ipv €95). In deze sessie kun je laagdrempelig ervaren of de therapie wat voor je doet. Belangrijk is ook of je een klik ervaart met mij. We bespreken de klachten en de eventuele behandeldoelen. Ik geef je ook een creatieve opdracht. Daarna kun je zelf kijken of je voor een traject kiest. Ik ga meestal uit van een traject van 7 sessies, inclusief de kennismaking. Je komt dan in totaal uit op 665 euro.

In de kennismakingssessie bied ik een tekenoefening aan die gekoppeld is aan de ademhaling. Dan ervaar je gelijk hoe je in je lichaam zit. Voel je bijvoorbeeld veel spanning? Voor de oefening erna leg ik vaak de aquarelspullen klaar, zodat je op een laagdrempelige manier kennis kunt maken met de techniek. Je hebt vast wel eens gemerkt dat bepaalde kleuren een uitwerking hebben op je humeur. Ook het bezigzijn met kleuren op zich kan al een helende werking hebben.

Belangrijk is dat je werk niet mooi of perfect hoeft te zijn. Wat je maakt is een afspiegeling van de gevoelens en gedachtes die jij hebt in het moment. Het doel van de therapie is niet om te exposeren in een museum. Als worstelt met perfectionisme, kan de therapie een manier zijn om zachtheid naar jezelf te oefenen.

Kennismakingssessie

reviews

Na een traject ervaar je meer rust in je lichaam. Je hebt inzicht gekregen in je patronen. Het lukt je beter om met zachtheid naar jezelf te kijken. Je hebt kennis gemaakt met de helende werking van creatief bezigzijn en bent gemotiveerd om hier thuis mee door te gaan. Je voelt je opgewekter. Je hebt inspiratie en motivatie om jouw unieke pad te bewandelen.

Wat bereik je na een traject?

• Bij het gevoel komen

• Zelfvertrouwen vergroten

• Grenzen aangeven

• Tot rust komen

• Passie (her)vinden

• Rouwverwerking

Mogelijke behandeldoelen zijn:

Ik heb een praktijkruimte in Den Haag en één in Leiden. De ruimte in Den Haag is goed te bereiken met het ov. Je kunt in de buurt gratis parkeren. Houdt rekening met extra tijd voor het vinden van een parkeerplaats. De ruimte in Leiden beschikt over een parkeerplaats waar je gratis kunt parkeren. Je hoeft niets mee te nemen naar de afspraak. Creatieve therapie is een alternatieve geneeswijze en wordt gedeeltelijk vergoed vanuit de aanvullende verzekering. Kijk op zorgwijzer.nl om te zien of dit voor jou het geval is.

De sessies zijn ook deels online mogelijk. Dan is eigen inzet extra belangrijk. Ik zou dit aanraden als je thuis al creatieve dingen maakt. De therapiesessies kunnen dan gebruikt worden voor reflectie en inspiratie. Neem contact op om een traject op maat te bespreken.

Praktische informatie

Dagmar Meijvogel
06-39503993
dagmarmeijvogel@gmail.com

Contact

Vind je het leuk om met je handen bezig te zijn, iets te maken en jezelf creatief te uiten?

Heb je behoefte aan meer rust, humor en een duidelijke blik.

De nadruk ligt meer op ervaren dan op praten.